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名师风采|清华大学社会科学学院院长彭凯平

来源:    2018-06-07

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彭凯平


清华大学社会科学学院院长、心理系创系主任、积极心理学研究中心主任

合商学院《积极心理学》主讲老师

中国最有资格谈幸福的学者,唯一一位两次走进中南海给政治局委员做专题报告的心理学学者,也是唯一一个连续两年代表中国在“联合国国际幸福日"大会做报告的学者。


彭凯平:求解幸福


       幸福是什么?怎样才能创造幸福、感知幸福、放大幸福?


       在彭教授看来,幸福是一种福流,是一种有意义的快乐;幸福要lovebet体育|爱博体育自己去创造,要顺应积极天性。当lovebet体育|爱博体育顺应所有积极天性的时候,lovebet体育|爱博体育就会进入一种特别酣畅快乐的状态,这个状态就是澎湃的福流。


1、2017联合国世界幸福报告中国排名仅第79位


       在2017联合国世界幸福报告中,中国排名仅仅在第79位。彭凯平分析认为,中国在政治实力、军事实力、平均寿命、医疗健康保险等硬指标方面都做得不错,但拖累中国排名的恰恰是三个重要心理指标:


       第一,社会公益水平偏低。中国人愿意做公益、做慈善捐款的比例很低。中国富人捐助比例在全世界排名倒数第一位。

       第二,社会信任度偏低。他的团队曾进行过一项13种语言正面和负面表达的研究,结果发现,在过去200年间,中文的负面表达在全世界是最明显的。他们发现,中国有这样一种现象:如果你讲负面的话,大家都觉得有道理;而如果你讲正面的话,大家都会说你是在“装”。这是一个很重要的社会心理问题。

       第三,主观幸福感不足。中国人工作通常是为了前途、为了养家糊口,所以从工作中得到幸福的比例偏低。如果问中国老百姓幸福吗,得到的最多的回答是“不知道”。


       正因此,彭凯平教授强调,心态建设、心态发展、心态调整是中国在改革开放、经济进步之后必须补的一门课程,心理建设甚至要摆在社会建设之前。“你的心理建设如果没搞好,搞社会建设和政治改革都会出问题,所以心态调整是第一位的。”


2、80%的中国人不能从工作当中得到快乐


       彭凯平教授带领清华大学心理学系的团队做了很多网络心理的研究,除了研究幸福指数之外,也对中国人民的生活健康指数做了诸多研究。换句话说,老百姓在做什么事情?每一种事情为他带来幸福的感受如何?


       他们的研究发现,80%的中国人不能从自己的工作当中得到快乐,中国人在工作中产生幸福感的人数,在世界上所有工业化国家里面排名倒数第一。这是因为大部分中国人把工作当做一种责任、贡献和服务,当做一种养家糊口的手段,而不是让自己产生幸福的方法。


       彭凯平教授支招说,虽然外在的环境不能改变,但自己对工作的认识能够改变,可以尝试把工作当做幸福的手段和方法,也可以把这个工作当做一种产生意义的特别重要的源泉。


3、幸福是一种福流


       美国心理学家齐斯真o米哈伊曾用近15年时间追踪一些特别成功的人,结果发现,这些人有一个共同的特点——当他们做自己特别喜欢的事情时,经常会进入一种物我两忘、天人合一、酣畅淋漓的状态。这种经由全神贯注所产生的心理体验,米哈伊称之为“FLOW”。彭凯平把它翻译为“福流”。


       如果一件事让你产生浓厚兴趣,专注而沉浸其中,对周围的一切浑然不知;你始终被一种愉悦的力量推动着,虽然这件事对你有挑战,但你不断探索,觉得能控制它;当活动完成后,你无比喜悦,体会到创造性的乐趣。如果上面的情景都曾出现,毫无疑问,你就是拥有过福流体验的人。


       “幸福的体验是一种澎湃的福流。我希望30年之后,《新华字典》能够把’福流’作为一个词语收录其中。”彭凯平说。


4、幸福是一种有意义的快乐


      
在彭教授看来,幸福不是虚幻的概念,也不是简单的满足,更不仅仅是心灵鸡汤,它有脑科学的定位,有神经递质的作用,有经济的、社会的各种效用,也有看得见、抓得着的数据变化。


       彭教授给出的定义是,“幸福是一种有意义的快乐。”首先幸福绝对不是虚幻的概念,幸福有物质的生理的基础,起码有三个特别重要的生理指标和幸福密切相关。一个就是幸福的人一定不能有过度的负面情绪的活动,杏仁核是人类负面信息加工的中心,人在不开心、焦虑、恐惧时,杏仁核充血产生很多不愉快的情绪,所以幸福绝对没有那种杏仁核过分的活动。第二个特别重要的指标,幸福一定要有一些神经递质的分泌,大脑一个特别重要的神经加工中心叫VTA,它分泌出来的神经化学激素类——类非肽、多巴胺、催产素、血清素,都是和lovebet体育|爱博体育幸福的体验密切相关的,所以是看得见、摸得着的。


       除了这些情绪的指标之外,幸福还有一个特别重要的人性的意义,就是大脑前额叶是幸福体验特别重要的区域。“当lovebet体育|爱博体育感到幸福时和感到愉快时不一样,一定有一种智慧、人性,有一种对人生的深刻的理解和满足感。你一定要觉得此时此刻的快乐状态是有价值的,它是有意义的,是社会所承认和接受的,也是你愿意去跟别人分享的,这个叫做意义感。”


       彭教授发现,幸福的人一定是行动积极的人,幸福的人创造力比其他人高很多。人在开心快乐的积极状态下,最容易有伟大的发现。诺贝尔科学奖获得者和很多普通人的差别,就在于他们更快乐、积极和自信。


温馨提示:
      
感受幸福,感受积极心理学,感受名师风采,欢迎来到力合商学院,2018年6月23-24日,彭凯平教授将为您带来《积极心理学》精品课程,欢迎留言预约试听


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